Meditační techniky pro 21. století

SÍLA SE RODÍ Z KLIDU.

Osvojte si umění bdělosti a koncentrace.

Ukážu vám, jak se zklidnit, zefektivnit a zpřítomnit, aniž byste museli vystoupit ze svého aktivního způsobu života a vzdát se toho, co máte rádi.

Pomohu vám najít a rozvíjet hluboký vnitřní klid, radost a pohodu. Naučím vás, jak se ukotvit v přítomném okamžiku a jak vnímat krásu ve zdánlivě obyčejných věcech a maličkostech, které nás obklopují.

Demystifikuji meditaci a předám vám srozumitelným způsobem výhody pokojného, koncentrovaného a hlubokého způsobu existence.

Na praktických příkladech zažijete, že meditace neznamená odpojit se od reality. Ve skutečnosti je to přesně naopak. Tím, že máme svou mysl pod kontrolou, jsme plně zodpovědní za své emoce, činy i za to, co/kdo je součástí našeho života, zvyšujeme svou efektivitu.

Předám vám konkrétní, praktické tipy a návody, jak se stát bdělejším a vědomějším člověkem v běžném každodenním životě ve 21. století.

Z našeho setkání si odnesete praktické dovednosti pro rozvíjení koncentrace a klidu, které můžete začít používat ihned.

Meditace je radost, odpočinek, relaxace a zároveň hluboký dialog se sebou i s existencí. Je to zcela přirozené a nejsou k tomu potřeba žádné speciální vlastnosti nebo dovednosti. Zvládne to každý. Stačí chtít, začít a vytrvat.

Čas pravidelně strávený v klidu a tichu umožňuje ukončit utrpení, vyživuje tělo, vztahy i duši a uvolňuje tvořivou energii.

CO VÁS NA WORKSHOPU ČEKÁ?

1. Krátký úvod a teorie
Demystifikuji meditaci, řeknu vám její základní principy, výhody a své osobní zkušenosti.

2. Praktická cvičení
Naučím vás jednoduché meditační techniky, které můžete velmi účinně uplatnit kdykoliv během dne - v práci, v MHD, v rodině atd. Ukážeme si a vyzkoušíme, že dostat se ze stresu nebo paniky do klidu je otázka několika málo chvil.

Naučíme se například, jak:
- Využít dech ke zklidnění a koncentraci
- Odložit brnění
- Se osvobodit ze žaláře minulosti - přítomný okamžik & odstup
- Se dostat do svého středu
- Navázat vztah se svým vnitřním dítětem
- Transformovat NE v ANO
- Se od srdce zasmát
- Uvažovat o pomíjivosti
- Utišit vnitřního mluvku.

Výše uvedená cvičení zaberou jen pár chvil ale mají velký efekt. Ta, která se vám budou líbit, můžete pak kdykoliv aplikovat ve vašem životě.

3. Řízená meditace
Na závěr vám přečtu meditaci od Dr. Joe Dispenzy, předního světového specialisty na mozek a neurovědu.
Meditace je zaměřená na změnu omezujících názorů či pohledů na sebe, na náš život a vztahy.
V první části meditace vstoupíme do koherentnějšího stavu mozkových vln (alfa, théta), ve druhé části budeme vnímat přítomný okamžik a budeme pobývat v kvantovém prázdnu, obsahujícím všechny možnosti. Ve třetí části meditace změníme své názory a dojmy a tím přepíšeme podvědomá schémata, která nás omezují.

4. Diskuse, networking.

CO VÁM WORKSHOP PŘINESE?
Zažijete, že vnitřní klid je stav mysli. Naučíte se, jak ho najít, rozvíjet a trénovat. A zbytek je na vás. Opakování dělá mistra 🙂

Čas akce: 18:00-20:00.